Cómo funciona
Responde una pregunta
Cada día, Crush el orangután pregunta: ¿demasiados caprichos hoy? Toca sí o no. Ese es todo el entrenamiento.
Entiende tus antojos
Anota si quieres qué fue — esa porción extra, el dulce de después de cenar. Los patrones aparecen, la culpa no.
Colecciona simios, no rachas
Los días limpios atraen nuevos simios a tu planeta. Un desliz nunca te devuelve a cero — tus simios siempre están a unos buenos días de distancia.
Un paseo por tu nuevo planeta
También te animan los humanos
Reseñas reales de gente real. Los simios se abstienen.
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Con No Treat Today pude hacerme una buena idea de mi consumo de caprichos y controlarlo mejor, ¡de forma divertida!
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No pensaba que llevar un registro bastaría para frenar mi gusto por el dulce, pero ¡funcionó!
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Esta app me ha ayudado a manejar mis antojos nocturnos, ¡gracias!
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Con algunos problemillas de salud y una dieta a veces poco sana, No Treat Today me da visibilidad sin la presión que se siente en otras partes. Usar la app se ha vuelto un hábito, con un impacto real en mi salud.
Guías para dejar el azúcar de verdad
Cada guía (en inglés) responde a tu pregunta al completo, con o sin la app — los simios te animan igual. ¿Prefieres algo interactivo? Prueba mis herramientas gratis del azúcar.
- 30 Day No Sugar Challenge: Rules, Tips, and Pitfalls
How to run a 30 day no sugar challenge you'll actually finish: clear rules, a week-by-week plan, and the one mindset mistake that sinks most attempts.
- A Habit Tracker That Doesn't Reset Your Streak
Streak resets punish one bad day with the loss of a month. Here's why that design backfires — and what a habit tracker without streak resets looks like.
- How Long Do Sugar Cravings Last? A Realistic Timeline
A single sugar craving passes in 10–20 minutes. The habit takes longer: most people report a sharp drop after about four weeks. The full timeline.
- How to Stop Snacking at Night: Break the Evening Loop
Night snacking is usually habit, not hunger. Close the kitchen, change the sofa routine, and eat enough at dinner — a practical plan that holds at 10pm.
- How to Stop Sugar Cravings: What Actually Works
Practical, evidence-aware ways to stop sugar cravings: regular meals, protein, sleep, urge surfing, and breaking habit loops — no willpower heroics.
- How to Track Alcohol Free Days (Without the Guilt)
Tracking alcohol free days beats counting drinks for moderation. Set a weekly target, log a simple yes/no, and never let one night erase a month.
- Is Quitting Sugar Worth It? An Honest Look
What actually improves when you cut added sugar — energy, teeth, weight, cravings — what doesn't, and why 'less' beats 'none' for most people.
- Quit Sugar Without Going Cold Turkey: A Gradual Plan
You don't need to quit sugar overnight. A step-down plan — fewer treats, clear swaps, honest tracking — is easier to keep and works for most people.
- Sugar Tracker Without Counting Calories: Simpler Works
You can track sugar without counting calories. A daily yes/no check-in captures the pattern that matters and takes seconds — here's how to set one up.
Preguntas frecuentes
¿Cómo freno los antojos de azúcar?
Los antojos se desvanecen cuando los observas en vez de pelearte con ellos: come a horas regulares, bebe agua primero y rompe los momentos-reflejo (el picoteo de las 3 en la oficina, el dulce de después de cenar). No Treat Today te ayuda a detectar esos patrones registrando cada antojo con un simple sí o no.
¿Cuánto dura un antojo de azúcar?
Un antojo aislado suele pasar en 10–20 minutos. En general, la mayoría nota que los antojos caen en picado tras unas cuatro semanas comiendo menos azúcar — justo el tipo de progreso que la app hace visible.
¿Puedo dejar el azúcar sin cortar de golpe?
Sí — la reducción gradual es más sostenible para la mayoría. No Treat Today está hecha para eso: los días limpios no tienen que ser seguidos, y un capricho nunca devuelve tu progreso a cero.
¿Tengo que contar calorías o apuntar cada comida?
No. Respondes una pregunta — «¿demasiados caprichos hoy?» — con un sí o un no. Puedes anotar qué fue si quieres, pero no hay recuento de calorías, ni escáner de códigos de barras, ni base de datos de alimentos.
¿Qué pasa si rompo mi racha?
Nada dramático — esa es la idea. Tus simios se quedan contigo y tus siguientes días limpios siguen contando. Las dietas fracasan cuando un desliz se siente como empezar de cero; No Treat Today nunca te castiga por ser humano.
¿Sirve también para el alcohol y el picoteo?
Sí. Tú defines qué cuenta como «capricho»: azúcar, comida rápida, picoteo, alcohol o lo que quieras reducir. Mucha gente la usa para registrar sus días sin alcohol.
¿Dejar el azúcar es bueno para la longevidad?
Es una de las palancas con más consenso: menos azúcar añadido favorece la salud metabólica a largo plazo. También es solo una palanca — comparé la mejor app para cada una, de los vegetales a las ventanas de ayuno, con No Treat en el puesto del azúcar.
¿No Treat Today es gratis?
La app es gratis de descargar y usar. Desbloquear todas las funciones y todos los simios coleccionables requiere una suscripción o una compra única — sin anuncios en ningún caso.
Tu primer simio está a una respuesta honesta
Gratis para descargar. Amable por diseño.
