Comment ça marche
Répondez à une question
Chaque jour, Crush l’orang-outan demande : trop de gourmandises aujourd’hui ? Oui ou non. C’est tout l’exercice.
Comprenez vos envies
Notez si vous voulez ce que vous avez pris — la part en plus, le bonbon d’après-dîner. Les tendances apparaissent, la culpabilité non.
Collectionnez des singes, pas des séries
Les journées sans attirent de nouveaux singes sur votre planète. Un écart ne vous remet jamais à zéro — vos singes ne sont qu’à quelques bonnes journées.
Petit tour de votre nouvelle planète
Applaudi aussi par des humains
De vrais avis de vraies personnes. Les singes s’abstiennent.
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Avec No Treat Today, j’ai pu avoir une bonne vue d’ensemble de ma consommation de gourmandises et mieux la contrôler, de façon ludique !
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Je ne pensais pas qu’un simple suivi suffirait à calmer mon bec sucré, mais ça a marché !
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Cette app m’a aidé à gérer mes envies du soir, merci !!
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Avec quelques petits soucis de santé et une alimentation parfois déséquilibrée, No Treat Today me donne de la visibilité sans la pression qu’on peut ressentir ailleurs. Utiliser cette app est devenu une habitude, avec un vrai impact sur ma santé.
Guides pour arrêter le sucre pour de bon
Chaque guide (en anglais) répond entièrement à votre question, avec ou sans l’app — les singes vous applaudissent dans tous les cas. Envie d’interactif ? Essayez mes outils sucre gratuits.
- 30 Day No Sugar Challenge: Rules, Tips, and Pitfalls
How to run a 30 day no sugar challenge you'll actually finish: clear rules, a week-by-week plan, and the one mindset mistake that sinks most attempts.
- A Habit Tracker That Doesn't Reset Your Streak
Streak resets punish one bad day with the loss of a month. Here's why that design backfires — and what a habit tracker without streak resets looks like.
- How Long Do Sugar Cravings Last? A Realistic Timeline
A single sugar craving passes in 10–20 minutes. The habit takes longer: most people report a sharp drop after about four weeks. The full timeline.
- How to Stop Snacking at Night: Break the Evening Loop
Night snacking is usually habit, not hunger. Close the kitchen, change the sofa routine, and eat enough at dinner — a practical plan that holds at 10pm.
- How to Stop Sugar Cravings: What Actually Works
Practical, evidence-aware ways to stop sugar cravings: regular meals, protein, sleep, urge surfing, and breaking habit loops — no willpower heroics.
- How to Track Alcohol Free Days (Without the Guilt)
Tracking alcohol free days beats counting drinks for moderation. Set a weekly target, log a simple yes/no, and never let one night erase a month.
- Is Quitting Sugar Worth It? An Honest Look
What actually improves when you cut added sugar — energy, teeth, weight, cravings — what doesn't, and why 'less' beats 'none' for most people.
- Quit Sugar Without Going Cold Turkey: A Gradual Plan
You don't need to quit sugar overnight. A step-down plan — fewer treats, clear swaps, honest tracking — is easier to keep and works for most people.
- Sugar Tracker Without Counting Calories: Simpler Works
You can track sugar without counting calories. A daily yes/no check-in captures the pattern that matters and takes seconds — here's how to set one up.
Questions fréquentes
Comment arrêter les envies de sucre ?
Les envies s’estompent quand on les observe au lieu de les combattre : mangez à heures régulières, buvez d’abord un verre d’eau, et cassez les moments-réflexes (le grignotage de 15 h au bureau, le dessert d’après-dîner). No Treat Today vous aide à repérer ces habitudes en suivant chaque envie d’un simple oui ou non.
Combien de temps dure une envie de sucre ?
Une envie isolée passe généralement en 10 à 20 minutes. Globalement, la plupart des gens voient leurs envies chuter nettement après environ quatre semaines avec moins de sucre — exactement le genre de progrès que l’app rend visible.
Peut-on arrêter le sucre sans tout couper d’un coup ?
Oui — la réduction progressive est plus durable pour la plupart des gens. No Treat Today est conçue pour ça : les journées sans n’ont pas besoin de se suivre, et un écart ne remet jamais vos progrès à zéro.
Faut-il compter les calories ou noter chaque aliment ?
Non. Vous répondez à une question — « trop de gourmandises aujourd’hui ? » — par oui ou par non. Vous pouvez noter ce que vous avez pris si vous le souhaitez, mais il n’y a ni comptage de calories, ni scan de code-barres, ni base d’aliments.
Que se passe-t-il si je casse ma série ?
Rien de dramatique — c’est le principe. Vos singes restent avec vous, et vos prochaines journées sans continuent de compter. Les régimes échouent quand un écart donne l’impression de tout recommencer ; No Treat Today ne vous punit jamais d’être humain.
Ça marche aussi pour l’alcool et le grignotage ?
Oui. C’est vous qui définissez ce qui compte comme « gourmandise » : sucre, fast-food, grignotage, alcool, ou tout ce que vous voulez réduire. Beaucoup l’utilisent pour suivre leurs jours sans alcool.
Arrêter le sucre, c’est bon pour la longévité ?
C’est l’un des leviers qui fait le plus consensus : moins de sucre ajouté soutient la santé métabolique sur le long terme. Ce n’est aussi qu’un levier parmi d’autres — j’ai comparé la meilleure app pour chacun, des végétaux aux fenêtres de repas, No Treat tenant le poste sucre.
No Treat Today est-elle gratuite ?
L’app est gratuite à télécharger et à utiliser. Débloquer toutes les fonctionnalités et tous les singes à collectionner demande un abonnement ou un achat unique — sans publicité dans tous les cas.
Votre premier singe est à une réponse honnête
Gratuite à télécharger. Bienveillante par conception.
