Come funziona
Rispondi a una domanda
Ogni giorno, Crush l’orango chiede: troppi sfizi oggi? Tocca sì o no. Tutto qui l’allenamento.
Capisci le tue voglie
Se vuoi, annota cos’era — quella fetta in più, il dolcetto del dopocena. Gli schemi emergono, i sensi di colpa no.
Colleziona scimmie, non serie
I giorni puliti attirano nuove scimmie sul tuo pianeta. Uno strappo non ti riporta mai a zero — le tue scimmie sono sempre a pochi giorni buoni da te.
Un giro sul tuo nuovo pianeta
Anche gli umani fanno il tifo
Vere recensioni di persone vere. Le scimmie si astengono.
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Con No Treat Today sono riuscito ad avere un buon quadro dei miei sfizi e a tenerli meglio sotto controllo, in modo giocoso!
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Non pensavo che bastasse tracciare per frenare la mia voglia di dolce, ma ha funzionato!
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Questa app mi ha aiutato a gestire le voglie serali, grazie!!
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Con qualche piccolo problema di salute e una dieta a volte sregolata, No Treat Today mi dà visibilità senza la pressione che si può sentire altrove. Usare quest’app è diventata un’abitudine, con un impatto reale sulla mia salute.
Guide per dire addio allo zucchero
Ogni guida (in inglese) risponde fino in fondo alla tua domanda, con o senza l’app — le scimmie tifano comunque. Preferisci qualcosa di interattivo? Prova i miei strumenti gratuiti sullo zucchero.
- 30 Day No Sugar Challenge: Rules, Tips, and Pitfalls
How to run a 30 day no sugar challenge you'll actually finish: clear rules, a week-by-week plan, and the one mindset mistake that sinks most attempts.
- A Habit Tracker That Doesn't Reset Your Streak
Streak resets punish one bad day with the loss of a month. Here's why that design backfires — and what a habit tracker without streak resets looks like.
- How Long Do Sugar Cravings Last? A Realistic Timeline
A single sugar craving passes in 10–20 minutes. The habit takes longer: most people report a sharp drop after about four weeks. The full timeline.
- How to Stop Snacking at Night: Break the Evening Loop
Night snacking is usually habit, not hunger. Close the kitchen, change the sofa routine, and eat enough at dinner — a practical plan that holds at 10pm.
- How to Stop Sugar Cravings: What Actually Works
Practical, evidence-aware ways to stop sugar cravings: regular meals, protein, sleep, urge surfing, and breaking habit loops — no willpower heroics.
- How to Track Alcohol Free Days (Without the Guilt)
Tracking alcohol free days beats counting drinks for moderation. Set a weekly target, log a simple yes/no, and never let one night erase a month.
- Is Quitting Sugar Worth It? An Honest Look
What actually improves when you cut added sugar — energy, teeth, weight, cravings — what doesn't, and why 'less' beats 'none' for most people.
- Quit Sugar Without Going Cold Turkey: A Gradual Plan
You don't need to quit sugar overnight. A step-down plan — fewer treats, clear swaps, honest tracking — is easier to keep and works for most people.
- Sugar Tracker Without Counting Calories: Simpler Works
You can track sugar without counting calories. A daily yes/no check-in captures the pattern that matters and takes seconds — here's how to set one up.
Domande frequenti
Come fermo la voglia di zuccheri?
Le voglie si affievoliscono quando le osservi invece di combatterle: mangia a orari regolari, bevi prima un bicchiere d’acqua e spezza i momenti-riflesso (lo spuntino delle 15 in ufficio, il dolcetto del dopocena). No Treat Today ti aiuta a riconoscere questi schemi tracciando ogni voglia con un semplice sì o no.
Quanto dura una voglia di zucchero?
Una voglia isolata passa di solito in 10–20 minuti. Nel complesso, la maggior parte delle persone vede le voglie calare nettamente dopo circa quattro settimane con meno zuccheri — esattamente il tipo di progresso che l’app rende visibile.
Posso ridurre gli zuccheri senza tagliarli di colpo?
Sì — per la maggior parte delle persone la riduzione graduale è più sostenibile. No Treat Today è fatta per questo: i giorni puliti non devono essere consecutivi, e uno sfizio non azzera mai i tuoi progressi.
Devo contare le calorie o registrare ogni cibo?
No. Rispondi a una domanda — «troppi sfizi oggi?» — con un sì o un no. Se vuoi puoi annotare cos’era, ma niente conteggio calorie, niente scanner di codici a barre, niente database di alimenti.
Cosa succede se interrompo la mia serie?
Niente di drammatico — è il punto. Le tue scimmie restano con te, e i prossimi giorni puliti continuano a contare. Le diete falliscono quando uno strappo sembra ripartire da zero; No Treat Today non ti punisce mai per essere umano.
Funziona anche per alcol e spuntini?
Sì. Sei tu a definire cosa conta come «sfizio»: zuccheri, fast food, spuntini, alcol o qualsiasi cosa tu voglia ridurre. In molti la usano per tracciare i giorni senza alcol.
Ridurre gli zuccheri fa bene alla longevità?
È una delle leve più condivise: meno zuccheri aggiunti sostengono la salute metabolica nel lungo periodo. Ed è comunque solo una leva — ho confrontato la migliore app per ciascuna, dai vegetali alle finestre di digiuno, con No Treat al posto degli zuccheri.
No Treat Today è gratuita?
L’app è gratuita da scaricare e usare. Sbloccare tutte le funzioni e tutte le scimmie da collezione richiede un abbonamento o un acquisto una tantum — senza pubblicità in ogni caso.
La tua prima scimmia è a una risposta onesta
Gratis da scaricare. Gentile per scelta.
